"Zhan Zhuang, L'Art de Nourrir la Vie" est l'exploration d'une discipline ancestrale: Zhan Zhuang, ou la pratique des postures physiques et méditatives.
Ce livre du Dr Yu Yongnian, nous dévoile le patrimoine chinois des Arts martiaux et de la purification.
Au fil du temps et de l'histoire des arts martiaux, on découvre comment l'esthétique, l'inutile, évoluent pour éradiquer la superstition et approfondir les racines. Cet esprit nouveau a permis de déterrer de nombreux éléments oubliés, essentiels pour l'entrainement aux arts martiaux.
On peut dire que cette pratique vient de la boxe chinoise, dans les années 1945, que l'on appelait au début le Da Cheng Quan. Les gens pensaient que ceux qui la pratiquaient étaient des bagarreurs, des fauteurs de trouble, ce qui a fait que cette pratique n'avait pas une bonne réputation.
Espérant se débarrasser de sa mauvaise réputation, on lui a rendu son nom d'origine et on l'a appelé Yi Quan (nom du style développé par Wang Xiang Zhai).
Après la libération, la pratique des arts martiaux a été interdite.
Un groupe de recherche s'est constitué en 1947 pour travailler sur les aspects curatifs du Zhan Zhuang. Ils ont ainsi pu trouver des références aux postures dans de petits ouvrages et anciens textes bouddhistes et taoistes.
La pratique de ces postures debout, assis couché, est vite arrivée dans les hôpitaux pour traiter tous types de maladies chroniques.
En 1967 l'Institut de recherche de la médecine chinoise crée le département de la recherche sur le Qi gong. Ce nom de thérapie Qi gong reprenait la pratique similaire à celle du Zhan Zhuang. C'était la même pratique mais le nom différait, et le nom Qi gong est resté, car il avait déjà acquis une réputation.
Aujourd'hui , on connait l'essor du Qi gong, et le Zhan Zhuang est utilisé dans très peu d'endroits, les pratiques statiques sont en déclin au niveau des hôpitaux.
Voici les différentes étapes pour travailler cette posture :
1 - On prend la posture verticale et avec les bras
2 - On s'assoit ensuite dans la posture (sans perdre la verticalité)
On reste très attentif aux micro-mouvements dans tout le corps, aux sensations qui se déplacent au fur et à mesure des relâchements successifs. Revenir constamment au relâchement des membres inférieurs (en commençant par les pieds et les chevilles) qui donnent accès à la terre pour l’évacuation des tensions de tout le corps.
A la fin de l’exercice, on effectue quelques mouvements d’harmonisation, on relâche les membres en évacuant les tensions, on peut se masser le visage et tout le corps, puis marcher un peu.
Je vous propose de découvrir et mieux comprendre cette posture avec cette vidéo présentée sur la chaîne YouTube de Daniel Luntadi, enseignant de Tai chi et de Qi gong
à l'île de la Réunion.
Il partage une vidéo de la posture de l'arbre enseignée pendant un cours par le maître taoïste Yuan Xiu Gang filmé par WUDANG ACADEMY : https://wudang.academy/
Cet exercice va permettre de renforcer sa propre énergie et de nourrir le Foie et la Vésicule biliaire qui sont les gardiens de nos émotions. De ce fait en pratiquant régulièrement l’exercice (embrasser l’arbre) on renforce les défenses immunitaires de l’organisme (WEI QI) en améliorant sur le plan énergétique :
Sur le plan thérapeutique, cela permet de prévenir ces différents types de maladie :
Maladies chroniques, constipation, problèmes digestifs divers, hypertension, céphalées, insomnie, arthrite rhumatismale, tous troubles des systèmes circulatoire et respiratoire.
En MTC on dirait que cette pratique apporte ces bénéfices: vivifie le sang, nourrit le sang (augmentation des globules rouges, globules blancs et de l’hémoglobine), calme l’esprit.
J'espère que cet article vous aura permis de découvrir et donner le goût d'essayer cet art du Qi gong de l'arbre -
Zhan Zhuang. Si vous souhaitez être accompagné dans cette pratique de façon individuelle, n"hésitez pas à me contacter.
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Nicolas Guillemot, créateur d'Espace d'Être, est devenu un "Passeur d'expérience", qui se propose d'aller à votre rencontre pour vous amener à vous reconnecter à votre espace intérieur, vos vibrations, votre énergie, ceci afin de vous faire rayonner!
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