Qi Gong assis de Huà Shān

Qi gong assisde Huashan

Qi Gong assis de 華山 (Huà Shān, mont Hua) Huashan

Le Qì Gōng assis de Huà Shān peut se réaliser assis sur un cousin sur le sol ou sur une chaise si vos jambes ne sont pas assez souples.

Dans ce Qì Gōng daoïste, il est important de se connecter avec le Qì du ciel antérieur, en lui demandant humblement de venir à nous, pour ensuite laisser
circuler l’énergie originelle dans notre corps.

se connecter avec le Qì du ciel antérieur,
en lui demandant humblement de venir à nous

Il se déroule en plsieurs étapes :

  • Méditation de 10 - 15 mn assis, jambe droite intérieur, jambe gauche extérieur. Installer une respiration : profonde – prolongé - proportionnelle – fine comme un fil de soie - imperceptible – délicate comme la respiration d’un bébé. Être dans un état d’observation intérieur et de vide et laisser se remplir par le calme intérieur.
  • Introduction et ouverture en conscience
  • Première partie, assis, où l'on va alterner le croisement des jambes droite et gauche, et effectuer des torsions de l'axe vertical.
  • Deuxième partie, automassage de points de méridiens Yin :
    太谿 (Taì Xī) (Rein 3,
    三陰交(Sān yīn jiāo) Rate 6, intersection des 3 Yìn,
    陰陵泉 (Yīn líng qúan) Rate 9,
    血海 (Xuè Hǎi) (Rate 10, Mer du sang

    et méridiens Yang :
    足三里 (Zú Sān Lǐ) Estomac 36,
    承山 (Chéng Shān) Vessie 57,
    委中 (Wěi Zhōng) (Vessie 40.

    mouvement de la tête de grue en alternant jambe gauche et droite tendue, puis les 2 jambes pliées avec les mains sur les genoux, etc.
  • Troisiéme partie, travail intérieur pour équilibre l'Eau et le Feu.
  • Quatrième partie, travail à genou et assis jambes allongées
  • Cinquième partie, travail debout et automassage